小孩學習國標舞的好處

作者：Atanas G. Malamov
翻譯：DJLee(美國楊百翰大學教授)

   舞蹈很有趣，它可以促進健康和積極的生活方式，促進社交互動，建立自尊心和自信，紀律等等。國標舞對孩子真的有無數的好處。 國標舞其實跟任何一種舞蹈形式一樣都是人類沉迷的最有趣的活動之一。 作為父母的都知道，您當然希望您的孩子能得到最好的一切。最好的照料將使他們感到安全和得到保護，最好的學校將為他們提供最高的教育，最好的食物將使他們保持健康，最好的朋友將使他們保持社會參與，並且最好的家將提供愛心和依戀。

   如果我告訴您有一項活動可以為他們提供所有這些以及更多好處呢？舞蹈常常被忽略，在我們為孩子的成長而考慮的活動中排名不高。我們看到的到處都是訓練營跟才藝班的廣告，以幫助小孩獲取諸如才藝，球類和體能之類的“有益”活動。但是舞蹈有的是超強且獨特的功效。在本文中，我們將告訴您國標舞如何豐富您的生活，最重要的是豐富您孩子的生活。

孩子們學國標舞的好處是什麼？

   還有什麼比很棒的音樂和結交朋友更有趣的？專家們同意一件事：擁有良好的時光對於發展健康身心至關重要。即使在最複雜的實驗室中，聽音樂，微笑或大笑時釋放的神經化學物質也無法複製。樂趣意味著更少的壓力和更多的社交關係。誰不想和一個有趣的人在一起呢？

積極的生活方式

   當然，舞蹈對身體的要求與其他任何運動都不一樣但都有其正面的影響。我們小孩的年輕的身體可以透過舞伴的優美舞蹈，開始它的轉型之旅。不同元素的無數次重複，越來越多的突觸形成了思維與肌肉連接的網絡。

   耐力，柔韌性和肌肉發育只是一些生理方面立即的改善。很快，我們的小小舞蹈魔術師就可以與音樂協調控制自己的核心，手臂和腿部肌肉，從而產生有節奏的脈動。科學家一次又一次地發現，健康，協調的身體與幸福之間有著直接的聯繫。

姿勢/身體意識

   對孩子來說，國標舞的另一個好處是姿勢和身體連動的意識。我們所處的數位時代對我們脆弱的身體的影響隨處可見。作為舞蹈老師，我每天都可第一手看到糟糕的姿勢的影響（甚至是在我自己身上）。看到孩子帶著令人震驚的所謂的”電腦脖子”來到我的工作室。 姿勢是一種動態調整，如果我們不了解自己的身體，我認為任何特定的運動都無法解決這個問題，而國標舞可以教給我們的孩子意識到自己身體的姿勢。良好的姿勢方式建立在本體感受上，即兩個身體部位之間的相對位置感。國標舞蹈能為我們的青少年提供極大而又安全的運動。

社交上的好處

   團隊合作是任何人學習的基本技能。在舞蹈中，您的孩子可以在有趣的氛圍中進行遊戲，同時結交新朋友，並有節奏地跳到國標和拉丁舞節拍中。其實跟舞伴跳舞本身就是一種魔術。與您旁邊的其他人一起移動可以增強信任，真誠和合作的意識。舞蹈中的伙伴關係通常很像現實生活中的關係。例如，所有這些都可以減輕對表演或舞台恐懼。

教育收益

   國標舞的教育收益很多。舞蹈的教學大綱為我們的孩子提供了一種有系統的舞蹈教育方法。舞蹈步伐在各個級別上是分開的，從而使孩子們更容易地從更易於管控的步伐開始（初級別），並逐步發展到更複雜的步伐（高級別）。要獲得升入下一個水平的技能，需要實踐，紀律和專注，所有這些在學術研究中都非常重要。研究證實，定期參加國標舞課程的學生在學校裡的表現優於同齡沒學習舞蹈的人。

紀律

   無論您的孩子是參加比賽還是只是為了娛樂而跳舞，紀律都是國標舞所提供的核心好處之一。為了能夠使舞伴轉過身並彼此同步跳舞，您的孩子需要與他人協調以及跟音樂的協調。這項任務本身是非常具有挑戰性的。我們在國標舞採用的結構化方法注重教我們的小孩子如何訓練身體和心靈。

獲得更大的自信心

   國標舞為年輕的舞者提供了許多不同的墊腳石。實現良好的姿勢，與音樂或舞伴一起步入正軌，學習例程，升級到新的水平，贏得比賽，或成功地帶領您的舞伴邁出一步。這些小成就的滿足感增強了孩子們的自信心和意識，同時給他們提供了一個足以挑戰他們成長，但並不妨礙他們的條件的挑戰。眾所周知，舞蹈課可以促進自我表達。

精神健康

   如果有一個術語“大腦鍛煉”，那就叫做跳舞。運動的身體與創造力的思想之間不斷交織的動作使大腦啟動，保持其良好的形態，但同時也刺激了負責滋養情感，創造力和批判性思維的大腦區域的進一步發展。

   心理健康的另一個方面是解決問題和進行記憶訓練。記住複雜的例程，當場執行它們以欣賞音樂，並與合作夥伴一起努力實現卓越的動作，使大腦擁有極大的靈活性。

養成對美好事務的讚賞

   國標舞其實比較像是一門藝術，而不是一項運動。因此，從拉美舞中簡單的腳部位置到比標準舞中復雜的身體位置和排列方式，就可以在其中隨處找到美感。通過不斷的教育和實踐，孩子們可在學習中找到那些概念，並在任何地方，各個步驟，無論哪種模式都尋求美。他們開始養成對美好事務的品味。

   現在，如果您已閱讀所有內容，但仍不相信，請注意看那些學跳舞的小可愛們。他們很可愛！如果您的孩子可以這樣做？希望您的孩子加入我們的行列青年舞蹈實驗室，或者只是讓我們知道您對本文的看法。快樂的跳舞吧！---(全文完)---(摘自舞世界月刊255期)