摩術天地(12)
Passing Natural Turn的技術問題探討
Three Step 是個很簡單的舞步，但是很難跳，為什麼呢？回答了下面幾個問題您就會知道了，另外它的變化舞步也很多，今天的摩術天地來探討一下這些相關技術問題。
一、先列出它的舞步表給大家參考
二、首先我們要用一個問題把另一個舞步Reverse Wave引進來一併討論，要問的問題是：同樣的步子，男士前進和男士後退（男女士互換跳）有沒有不一樣？
1. 標準的Reverse Wave 共有9步，Extended Reverse Wave則有15步，但這個舞步的重點是指左轉的那三步，第4-6步，和第10-12步，第4-6步轉1/8，第10-12步則不轉。
2. 同樣的舞步，當男士前進時舞步名稱是Three Step（可以不轉或轉1/8），當男士後退時則是Reverse Wave 4-6（或者您說是Back Three Step也可以），不管轉或是不轉我們都以Reverse Wave 4-6來表示。為了方便和Three Step 相比較，下面附上不轉時的舞步表給大家參考
Extended Reverse Wave 10-12（女士）
Extended Reverse Wave 10-12（男士）
3. 男女生互換舞步，直接的想法是，跳法似乎也應該一樣，但其實不然。從兩個舞步表的比較，大家可以發現Three Step 和Reverse Wave 4-6在腳法（Footwork）上有不一樣，為什麼？
1). 首先必須理解人類肢體的自然動作原理。不管男女、不管前進或後退，在正常情況下，除非有特殊原因，能用腳跟的時候就最好要用腳跟（因為Heel是人體腳上最直接、有力的支撐結構）！所以：如果是一個人後退，那不管男女，落腳跟是比較自然、省力並容易平衡的！
2). 另外，不論從『動力與平衡』的角度，或是從『引導與跟隨』的角度看，後退者都不能用握持拉到前進者（原因已在"摩術天地"— 談握持，的文章中述及，在此不再重複）！因此，不管女士有沒有穿高跟鞋，不管是女士後退或男士後退，後退的人都要設法不能拉到前進的人。
3). 男士如果在第二步落了腳跟，那後退的速度會變快，重心位置會更後面，後退時就非常容易拉到前進的女士，所以不能落腳跟。那女士後退為什麼可以落腳跟？答案是：因為她們穿高跟鞋！所以，雖然落了腳跟，但仍然很容易的可以讓身體重心留在前面，而不會拉到前進的男士。
4). 所以，在這種直後退或曲後退的舞步中，男士後退和女士後退的腳法是不一樣的，男士後退第二步（擺盪步）不能落腳跟（TH,T,TH），女士則可以自然的每一步都落腳跟（TH,TH,TH）。同理，在Back Feather 舞步也一樣，男士第二步也不能落腳跟。
三、Feather Step第二步有側引導，為什麼 Three Step 第二步、Reverse Wave第五步，沒有側引導？
1. IDTA 2007的Three Step 第二步、Reverse Wave第五步都是沒有側引導的，文內所附的舞步表是2011年版的。
2. 同手同腳的移動方式是擺盪轉的特色。書上對側引導的定義，是認為只有在前進的腳尖上才算（所以驅動步都沒有側引導）！但筆者很早就認為這是沒有道理的事情，驅動步當然也有側引導的跳法，只是因為它同時有CBM_T的動作，所以顯得不一樣。但是Three Step 的第二步和驅動步的情形並不一樣，它其實是擺盪步（第二步），只是我們故意使用跟尖（HT）的腳法讓它先在降低的位置上，它的側引導特性基本上並沒有改變。意思是：就算驅動步不算側引導，Three Step 的第二步也該有側引導。（Reverse Wave 4-6 情況相同，第5步也該有側引導）
3. IDTA 2011年版的書終於更正了！所以，Three Step男士第二步的步位應該是：RF fwd R side leading；女士第二步的步位應該是：LF back L side leading，如果您是用2007年版（舊版）的書，請注意！（Reverse Wave 4-6也一樣）
四、Three Step 舞步最關鍵的問題是：為什麼Three Step, Reverse Wave 4-6前進者的腳法和升降那麼特別，前進者要H,HT,TH（跟,跟尖,尖跟）？
1. 狐步的舞步用正常的狐步升降 HT,T,TH為什麼不行？首先，因為握持在身體的右側，所以第三步左腳前進時，後退者此時在前進者的右前方。然後第二步往前直走，用腳尖上了重心之後，身體自然的會繼續左轉，如果男士要繼續前進（維持腳的不轉，身體還是會轉），那前進左腳會自然往右前方右腳的反身動作位置移動（LF Fwd in CBMP），但因為右前方有後退者，因此沒有地方可放腳（會撞到後退者的左腳）。這就是為什麼Three Step 第三步不能和Feather Step 一樣結束在CBMP位置上的原因。
2.我們的目的是要往前直走，有沒有辦法可以解決上面的問題？答案是：改變腳法與升降，而這正是造成Three Step 這一個舞步為什麼會難跳的原因！
1). 首先要瞭解的是，當我們的腳全足著地的時候是不能轉動的（只有在腳掌或腳尖上才好轉動）。另外，因為人體是偏心的（兩隻腳在身體的兩側），所以當單腳站立的時候，身體的另一側會比較重，加上移動的慣性力量，身體會自然的想發生順向的轉動。
2). H,HT,TH 和HT,T,TH這兩種腳法的主要差別在身體發生轉動的時間，前者升高的晚（因為第二步要先經過腳跟，因此到腳尖的時間比較晚），所以身體的自然轉動受到抑制；而後者升高的早，所以會轉的早、會轉得多。所以，如果想要往前直走，且維持正常握持位置，那前進者只好刻意的改變腳法為H,HT,TH，然後升降就自然會變成"晚升高"的情況。這個時候，因為身體轉得晚、轉得少，所以前進者可以把腳正常落在前進位置上，而不會跑到右腳的反身動作位置上，並且維持著往前移動的方向。
3. 腳法和升降是密切相關的，因為必須使用這樣的腳法來延後身體的轉動，所以升降變成是Down on 1, Down on 2, Rise e/o 2, Up on 3, Lower e/o 3。女士則因為是後退，所以第2,3步多了"足不升"（NFR）。最後總結一下這個小主題的結論，前進者的腳法和升降要變成那麼特別的原因是：因為希望能繼續直前進！換個說法是：如果維持正常狐步的腳法與升降，就沒有辦法往前直走。
五、Three Step 舞步難跳的主要原因，在於它用了不自然的腳法，破壞了自然的擺盪，那有沒有其它的辦法，不但可以解決上面的技術問題，也讓舞步不要那麼的難跳？
1. 如果不堅持要直行（Three Step 可以是不轉或小轉1/8），最簡單的作法就是順著擺蕩的方向做大轉。這樣舞步就變成了 Curved Three Step（它可以轉1/4, 3/8, 1/2），重點是此時就可以用正常的狐步腳法與升降，跳起來就容易多了。
2. 如果仍然想要直行，那另一個方法就是改變握持位置到左側，一但握持換到左側，左側舞伴的外側舞伴反身動作位置（CBMP）就可以落腳了，但這時舞步名稱就不一樣了：Three Step 就會變成Left Side Feather ；Reverse Wave 4-6就變成Left Side Back Feather
1). 因為已經沒有不能走右腳外側舞伴反身動作位置的問題，因此也就不需要特別去調整腳法，所以前進者的腳法就可以自然的擺盪，恢復到正常的HT,T,TH，升降也就可以回復到正常的標準狐步升降Rise e/o 1, Up on 2, Up on 3, Lower e/o 3。
2). 如何從右側握持換到左側握持的身體位置，對Left Side Feather來說是：男士讓女士自然擺蕩（注意：前面說過了自然擺盪是不會轉彎的；另外，讓女士感覺好跳的方法，是盡量不要改變女士的運動方向），而男士在前進三步的過程中，自己逐漸往右側移動，好進入左側舞伴的位置。
3). 上面的問題換成跳Left Side Back Feather時就不一樣了。意思是，男士後退和前進時的握持位置變換方法是不一樣的。剛才說過，男士前進時是男士主動往右側移動以改變握持到左側舞伴的位置，但在男士後退時，卻最好不要這樣做。這是因為，最後的位置是結束在左側舞伴的外側舞伴CBMP位置上，所以基本上男女都是要往男士的左側移動。如果男士在一個擺盪的過程中，先往右側移動，然後卻又要再往左側移動到左腳的CBMP位置上，這是不合乎運動力學的（比較困難；當然男士們您還是可以做得到）。因此，男士後退時的做法，是男士引導女士略往男士的左側逐漸偏移，而男士自己維持直線移動，然後最後結束在左側舞伴的外側舞伴位置上。簡單說，不論男女，正常右側舞伴換到左側舞伴位置的方法：就是前進者往右側偏移前進、後退者直退（其實後退者也有往左側的很小偏移，因為要結束在反身動作位置上）。
4). 另外，大家如果細心就會發現，到底是不是Feather 的舞步？並不是由左、右轉（腳）來決定的，而是由升降與腳法來決定的。『羽步』指的是它跳出來的感覺像是羽毛在地上飄一樣，所以當我們用 H,HT,TH來跳Three Step 時，它就是Three Step；但是當我們用HT,T,TH 來跳Three Step 的時候，它就變成了Left Side Feather！另外，你也會發現，Feather 舞步一定是結束在CBMP外側舞伴位置上的。
3. Three Step它是因為無法走右腳的外側舞伴反身位置，所以被迫走正常位置，又因為不想改變方向，所以只得改變腳法與升降，以降低身體轉動的影響，我們可以用舞步跳法來進一步說明這裡面的變化。Three Step舞步男士可以選擇下面三種跳法
1). 不轉或小轉1/8，走正常舞伴位置，且前進者改變腳法為H,HT,TH：男士前進跳 Three Step ; 男士後退跳Reverse Wave 4-6。
2). 大轉，走正常舞伴位置，正常腳法與升降：男士前進跳Curved Three Step ; 男士後退跳Curved Reverse Wave 4-6（此舞步無法引導，要用套的，原因略）。
3). 不轉，走左側舞伴的外側舞伴位置，正常腳法與升降：男士前進跳Left Side Feather ; 男士後退跳Left Side Back Feather。
六、當跳自由步（Free style）的時候，男士因為主動引導（有準備時間），所以可以自由選擇跳Three Step、Curved Three Step、Left Side Feather舞步。但當女士前進時（Reverse Wave 4-6、Left Side Back Feather），女士又不知道男士接著要跳什麼舞步，那她到底要用哪種腳法呢？
1. 因為兩個舞步的男士升降是明顯不同的，前者：Down on 1, Down on 2, Rise e/o 2；而後者：Rise e/o 1, Up on 2。雖然說，女士要跟隨！但是，前進者是要比較主動的（後退者配合），因此當女士前進時，男士在驅動步的引導資訊會傳達得比較晚，所以女士的前進驅動步，正常情況下是以該種舞科自然的腳法與升降去做擺盪。
2. 另外，左側舞伴位置並非正常位置，Left Side Back Feather 也不是標準步，所以女士要把Reverse Wave 4-6 的腳法做成習慣，意思是要把H,HT,TH 的腳法與升降當成自然，除非感覺到男士在第一步就明顯的升高起來，才跟著升高（腳法就會自然變成 HT,T,TH），否則一律用H,HT,TH 的腳法（當然，如果是跳有舞序的套舞，那女士就可以事先知道要用什麼腳法了！）。
七、前面提到了Three Step 做大轉，就可以用正常的腳法與升降，舞步也就變成了Curved Three Step。但因為做了大轉，所以內圈女士的腳法就發生了變化，另外銜接舞步也就不一樣了，我們來探討一下這些技術問題。
1. Curved Three Step是IDTA裡的標準舞步，ISTD裡並沒有這個步子，附上舞步表給大家參考：
2. 前面有說過Curved Three Step可以轉1/4, 3/8, 1/2，男士可以用正常的狐步腳法與升降。但在上面的舞步表中，我們發現女士後退的腳法是TH,T,TH（第二步不落腳跟），奇怪？前面不是說女士後退時每一步都可以落腳跟嗎？
1). 根據前面的說明，我們知道當女士自然後退的時候，她一定會自然的落下腳跟，除非男士做了什麼？或發生了什麼事情？
2). 那到底發生了什麼事？答案是：因為女士的第三步沒有什麼移動（移動很少），所以她當然不會落第二步腳的腳跟！哪裡可以證明女士沒有什麼移動？..............看一看Curved Three Step女士的第二步是不是有一個很特別的地方 "a small step"，在一個擺盪中第二步就已經小步了，那麼第三步當然也是小步的（為什麼書上沒寫？因為：自然的動作，書上是不會特別寫出來的）！
3 ). 為什麼女士會沒有什麼移動？換個問法，男士做了什麼使得女士沒有什麼移動？答案是：男士什麼也沒特別做（所以舞步表中找不到），單純的就是因為兩人的相對位置關係 – 男士第二步小步（為什麼要小步？因為是左轉，且第三步是要走在正常舞伴的位置上，愈大步離這個位置愈遠），並持續的向左曲轉，使得女士第二步就幾乎停留在圓心上，男士第三步繞著在圓心的女士移動與轉動，所以女士第三步並沒有真正的後退，就只是在高點往後放腳換重心而已，所以第二步不會落下腳跟（況且第二步的腳持續在轉），Curved Feather 也有一樣的情況。
3. Curved Three Step舞步為什麼用Curved這個字？為什麼不是Turn？Curved 轉和Turn 轉有何不同？
1). Curved 轉一般翻譯成『曲轉』，它不是正常的擺盪。為什麼？因為正常的擺盪路徑是不會轉彎的（你有看過，泰山在森林中擺盪，而中間可以轉彎嗎？）。所以我們的移動路徑其實是直線的，並沒有轉，但是我們身體的方向轉了（腳尖的方向），例如Waltz的Natural Turn 1-3就是這樣。那身體為什麼會轉？因為我們的腳是偏心的（長在身體的兩側）。
2). 但曲轉就不一樣了，是移動路徑的轉，所以是在移動的同時又改變方向。這時的情況，就比較像是我們開車子在轉彎，移動路徑不是直線的，所以這種Curved轉它已經不像是自然的擺盪，所以它需要更多的控制，說得白話一點，就是它比較難跳。這樣說好了，『力量』是有方向性的，它是不會自己轉彎的，如果你想讓它轉彎，那就需要比較多的技術，不是嗎？汽車在轉彎的時候，您是否需要持續的在方向盤上出力控制，如果您把手從方向盤上放掉，車子立刻就會恢復直行，對吧！
3). 所以曲轉和擺盪轉在本質上就是不一樣的，我們從『步位』上看也可以知道，擺盪轉第二步正常情況都是『向側』的（意思是：從運動方向來看，兩個人都轉成側面，讓開運動方向的位置），而曲轉的步位卻是一直前進或後退（兩個人都一直維持正對著運動方向）。這種轉的特性反映在舞步表的方位與轉度中，就會變成是均勻的轉過去，意思是不論前進或後退，所有的轉度要平均分配在三步裡（1-2, 2-3），也就是：start to turn on 1, x/x between 1-3。你說書上只有男士後退的時候寫這樣？男士前進的時候Curved Feather（轉1/4），是寫1/8 between 1-2, 1/8 between 2-3 ？而Curved Three Step（轉3/8）是寫 1/4 between 1-2, 1/8 between 2-3？你說x/x between 1-3這應該不對吧？…………. 下面做一些解釋與說明：
-- 對轉1/4的Curved Feather 來說，1/8 between 1-2, 1/8 between 2-3，是和1/4 between 1-3一樣的意思
-- 對轉3/8的Curved Three Step來說，為什麼書上是寫 1/4 between 1-2, 1/8 between 2-3？……. 筆者的看法是它寫錯了，正確的應該是3/8 between 1-3！IDTA 2011年版的書才改成這樣，2007年版的只是註明轉度是：Up to 1/2 to Left，不知何故，IDTA改錯了！？
-- 何以見得？請問大家，你騎腳踏車或開車子轉彎，是持續慢慢的轉過去（弧形曲線的轉），還是直角轉彎，你會說這是廢話對吧！所以，如果我要曲轉1/8，我不會1/8 between 1-2, 然後2-3不轉，我會1/8 between 1-3，這就是曲轉的特性！書上Back Feather、Reverse Wave 4-6不就是這樣寫的嗎？筆者認為，對曲轉來說，不管是男士前進還是後退都應該是一樣的。
4. 前面不是有說Three Step在正常右側握持下，前進者不可能左腳前進在CBMP的位置上嗎，那Curved Three Step 第三步為什麼可以？答案是：那是指正常右轉步（如從閉式舞姿開始的Open Natural Turn不能跳），或不轉步（如Three Step），左轉則沒有這個問題（不管是正常擺盪轉還是曲轉），因為左腳前進往左轉移動就不會去撞到右側握持上面後退的人。
5. 大轉轉完後銜接舞步要換向移動（Curved Three Step跳完後銜接男士前進舞步），不轉或小轉則可以繼續移動（Three Step跳完後銜接繼續前進的舞步），為什麼？
1). 這是自然的現象，所有的轉動都有這個特色，舉例來說：Waltz 的Natural Turn 1-3跳完之後是該前進還是後退？後退對吧，硬要前進可不可以，應該很困難。那RF Closed Change 舞步呢？跳完之後原則上還是應該後退對吧，但如果要前進呢，也還是可以對吧！這就是大轉和小轉（或不轉）的不同。Natural Turn 1-3 轉3/8，是大轉，所以跳完後我們會接後退步Natural Turn 4-6，好維持右轉的方向；而Closed Change 不轉（或小轉），所以後面就可以選擇是後退（比較容易），還是繼續前進（比較困難）。
2). 說清楚一點，這是因為三步擺盪的舞步跳完後會換腳移動。意思是，第一步如果是右腳，那下一個擺盪的第一步就會出左腳。因為出不同的腳代表不同方向的自然順轉（右腳前進右轉、左腳前進左轉），所以如果大轉後要繼續前進，那就會非常的困難（想像一下汽車大幅度的右轉然後再大幅度的左轉），然而如果原先是不轉或小轉，再來改變轉動方向就會比較容易。
3). 大家會發現前面舉的例子是華爾滋，它因為併腳，所以擺盪結束的時候會停止移動，因此在不轉或小轉結束換擺盪的時候，可以比較容易的選擇前進或後退。但是狐步是不併腳的，狐步不會停止移動，因此狐步比華爾滋多了一個"運動慣性"的問題要解決，所以狐步在不轉或小轉的時候如果要選擇反向移動，要多做一個Check 的抑制動作，好把原先前進或後退的能量吸收掉，才好改變方向。
4). 被弄迷糊了嗎？我們整理一下：對三步擺盪的舞步來說
-- 大轉的時候，一定要換向移動（前進換後退、後退換前進）。
-- 不轉或小轉的時候，可以選擇換向移動或繼續移動（繼續前進或繼續後退）。又對華爾滋舞來說，換向移動會比繼續移動要容易；但對狐步舞來說，繼續移動卻是比換向移動要容易。
八、結論：摩術天地這個專欄到現在為止，已經談了12個主題，裡面的內容或許您覺得好像很難親近與理解。其實我們只在說一件事情：在運動層次裡談『國際標準摩登舞』，它一定是科學的、是有原理與原則的，這種跳法是最簡單、直接、省力、有效的跳法，是所有人應該優先要學的基礎技術！