飄的感覺：

因有鬆才有彈，如鞦韆般擺動，如海浪湧起，在最遠最高的地方，有飄的感覺。

拋的感覺：

後退反身動作，配合肩部引導，和第三拍的拉步，與上重心衝上最高點，如此 有被拋的感覺，失速的快感，有如柔道的拋投效應。

柔剛快慢：

剛柔並濟，快慢並施，剛和柔，快和慢是相對。由於慢才有快的感覺，由於柔 才有剛的氣勢，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感。快中帶慢 ，不急燥，心境穩著。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術的最高境界。男 士的正確動作，才能讓女仕有展現的空間。

第一拍反身動作（CBM）：

反身動作是華爾滋的靈魂，沒有反身動作，就沒有圓的運動，無法跳華爾滋。 反身動作是什麼，乃上體（腰部以上）要先足部旋轉，移動是向前一步，足部 外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側胸部要往前挺起，小 腹收縮，臀部要提起，微撐住女仕腰部，對側腰部或肩部，稍為移向移動足， 當移動足向前站立時，成為重心足，和原先的重心足，現在變成移動足，呈稍 為交叉狀況叫反身動作。反身動作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動作， 因和女仕相對，呈現扣麻花的困難操作漂亮組合。

當移動足向前站立成為重心足時，由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋彎曲，身體擰 轉，原先的重心足要如影隨形，如彈簧般跟上，使重心徹底轉移到新形成的重 心足，並且繼續輕微再壓縮膝關節，股關節也跟著下壓，讓股關節、膝關節， 充份鬆柔，蓄積能量，再用腳尖壓近地板，產生瞬間爆發力，身體輕巧往前上 彈起，再以肩部引導往前進。

第二拍，山窮水盡，柳暗花明又一村：

華爾滋第二步為轉折步，承第一拍反身動作之勢，力量不能中斷，持續以擰轉 後之姿勢，肩部引導進行，上重心再以此為軸，轉換方向。當然第三拍者為併 步，第一拍的CBM本身也有轉折的角度存在。這樣可以形成連續不斷的旋轉。

第三拍　百尺竿頭，更上一層樓：

承第二拍，第三拍為延伸延展，因第二拍之拉步，也有傾斜之美感，第二拍拉 住地板，第三拍因第二拍之彈，繼續往遠處高點滑行，如海浪般，由低點湧向 高點，因動能在高點處消失吸收，身體不會有不平穩之狀態，最後停下來，如 音樂之驟然停止，黎明前的黑暗，風雨中的寧靜，然後順勢在後半拍不動聲色 ，垂直慢慢下降，準備下一個反身動作的開始。

最後來談 協調與平衡：

跳華爾滋男女雙方不協調，就無法平衡，就會破壞姿勢，無法創造美感。所以 男女雙方要做到讓時間點一致。讓高低點一致。讓扭身點一致。不要有任何落 差，就可跳出漂亮的華爾滋。 （全文完）